Vücudunuza Zarar Vermenin 15 Şaşırtıcı Yolu
Sağlık

Vücudunuza Zarar Vermenin 15 Şaşırtıcı Yolu

14 Ekim 2020 18:01
  • Whatsapp'ta Paylaş

    Elbette hepimiz sigara içmenin, abur cubur yemenin ve aşırı içkinin sağlıksız alışkanlıklar olduğunu biliyoruz. Ancak her gün yaptığınız, zihinsel ve fiziksel sağlığınıza aynı derecede önemli ölçüde zarar verebilecek başka şaşırtıcı ve incelikli şeyler de var. Belirli kulaklıkları kullanmaktan tuvalete gitmeyi ertelemeye ve seçtiğiniz ayakkabıya kadar, işte günlük olarak yaptığınız ve vücudunuza zarar veren şok edici şeylerden bazıları.

    1.Çok Kahve İçiyorsan

    New York's Beam'in kurucularından DDS, MS ortodontisti Heather Kunen, aşırı miktarda olsa da bu kafeinli içecek "zamanla dişlerinizi lekeleyecek" ve "oral asitlik seviyelerini önemli ölçüde artırabilir ve minede erozyona yol açabilir" diyor. Ortodontist, "bu yan etkilerin bazılarını önlemek için sabah kahvenizi bitirdikten sonra ağzınızı suyla çalkalamanızı" önerir.

    2.Buz Çiğniyorsan

    Buz bir içeceğin içinde ferahlatıcı olabilir, ancak diş sağlığınız söz konusu olduğunda çiğnemek en kötü şeylerden biridir. Kunen'e göre, buz çiğnemek "dişleri önemli ölçüde kırabilir" ve "diş minesine zarar verebilir", bu nedenle yalnızca sıvı haldeki suyu tükettiğinizden emin olun.

    3.Cilt Bakımı Ürünlerindeki İçerik Maddelerine Dikkat Etmiyorsan

    Avrupa Birliği'nde cilt bakımında kullanılması yasaklanmış yüzlerce potansiyel zararlı kimyasal olmasına rağmen, hala zararlı kimyasallar satılmaktadır. Bu nedenle, cilt bakım ürünlerimiz parabenler, ftalatlar ve hatta hormon bozucular gibi potansiyel olarak zararlı bileşenler içerebilir. Mümkünse doğal ve organik olanı seçin.

    4.Ya da Terledikten Sonra Yüzünü Yıkamıyorsan

    Cildinizi aşırı temizlemek zarar verebilse de ciddi bir terleme seansından sonra daima yüzünüzü yıkadığınızdan emin olmalısınız. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) göre; terin ciltte kalmasına izin vermek cildi tahriş edebilir ve hatta iltihaplanmaya neden olabilir, bu yüzden egzersiz sonrası hemen lavaboya gidin.

    5.Direnç Eğitimi Yapmıyorsan

    Sadece egzersiz yaparken kardiyo yaparak kendinizi büyük ölçüde başarısızlığa hazırlıyorsunuz. Kardiyo yapmak kaslarınızı şekillendirmenin ve kalbinizi sağlıklı tutmanın harika bir yolu olsa da Youn, "vücudumuzun kemiklerimizi güçlü tutmak için direnç eğitimine ihtiyacı var " diyor. Başka bir deyişle, direnç eğitimine girmeyerek istemeden vücudunuzun erken yaşlanmasına izin veriyor olabilirsiniz.

    6.Bütün Gün Telefonuna Bakıyorsan

    Tüm günü telefonunuzda geçirmek bir dizi sağlık sorununa yol açabilir, bunlardan biri "teknoloji boynu" adı verilen acı verici bir fenomendir. Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Enstitüsünde ortopedik el ve bilek cerrahı olan David Clark Hay, MD'ye göre, biz insanlar " saatlerce çalışmak ve telefonlarımızla oynamak için boynumuzu doğal olmayan pozisyonlarda döndürme" eğilimindeyiz. Bunu yaparken boyun omurgalarımızı tehlikeye atıyoruz.

    7.Ya Da Sosyal Medyada Her Seferinde Saatlerce Gezinirsiniz

    Akıllı telefon bağımlılığının neden olduğu uygun şekilde adlandırılmış tek sağlık sorunu Tech Neck (elektronik cihazlara, yanlış bir duruşla uzun süreli bakma sonucu baş ve boyun kısmında oluşan rahatsızlıklar) değil. Ayrıca " sürekli mesajlaşma ve akıllı telefon kullanımıyla ilgili baş parmak ağrısına" verilen ad olan "metin başparmağı " olduğunu açıklıyor. Cep telefonunuzu çok fazla kullanmanın, "başparmağı uzatan tendonlar arasındaki çekişme nedeniyle acıya yol açabileceğini" belirtti.

    Ya da telefonunuzu yatmadan hemen önce kullanıyorsunuz

    Telefonunuzun kesinlikle ait olmadığı tek yer yatak odasıdır. Telefon ekranınızdan yayılan mavi ışık "vücudunuzun sirkadiyen ritmine müdahale ederek uykunuzun bozulmasına neden olabilir." Bu göz önüne alındığında uyku yetersiz miktarda herşeye yol açabilir diyabet ve kalp hastalığı hipertansiyon ve bilişsel bozukluklar.

    8.Kablosuz Kulaklık Kullanıyorsanız

    Kablosuz kulaklıklar şüphesiz kullanışlı olsalar da kendilerine özgü sağlık riskleri de oluştururlar. AuD işitme cihazı teknolojisi şirketinde çalışan Odyolog Brian Taylor, "AirPods ve benzeri cihazların kulağa nasıl tam oturduğu göz önüne alındığında, işitsel hijyen problemleri oluşturarak kulak kanalında enfeksiyon olasılığını artırabilir ve (kulak kirini) etkileyebilirler" diye açıklıyor.

    9.Artık Pizzanı Mikrodalgada Isıtıyorsan

    Kalan pizzanızı mikrodalga yerine fırında ısıttığınızdan emin olun. Neden mi? William W. Li'ye göre, Mikrodalgada kalan pizzayı ısıtmak, hamurdaki karbonhidratları vücut tarafından yok edilmesi zor olan gelişmiş glikasyon son ürünleri (AGE) adı verilen polimerlere dönüştüren bir sıcaklığa kadar ısıttığını açıkladı.

    10.Tuvalete Gitmeyi Erteliyorsan

    Özellikle çalışma haftasında her saniyenin önemli olduğu zamanlarda tuvalete gitmek için zaman bulmak zor olabilir. Ancak mesanenizi boşaltmayı ertelemek vücudunuza ciddi şekilde zarar verebilir. Los Angeles'taki Üroloji Kanseri Uzmanları'nın tıbbi direktörü ve ürolog S. Adam Ramin, "İdrarınızı uzun süre tutmak aslında mesane kaslarını zayıflatır" diyor. "Ve idrar mesanenizde ne kadar uzun süre kalırsa, vücudunuz potansiyel olarak zararlı bakterilere o kadar çok maruz kalır."

    11.Şişelenmiş Su İçiyorsan

    Elbette, yeterince su içmenin önemi küçümsenemez. Ancak H 2 O için tercih ettiğiniz kap plastik su şişeleri ise farkında olmadan vücudunuza zarar veriyor olabilirsiniz.

    Şişelenmiş su içiyorsanız, şişeden ve plastik kapağından çıkan mikroplastikleri yutuyorsunuz. "Bazı araştırmalar, ortalama bir insanın şişelenmiş su ve plastikle paketlenmiş diğer gıdalardan yılda 100.000'e kadar plastik parçacığı tükettiğini tahmin ediyor. Camda şişelenmiş veya temiz bir yerden su için."

    12.Veya Çok Fazla Su İçiyorsan

    Bazı insanlar için çok fazla su içmek bazı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin sporcuları ele alalım. Los Angeles'taki Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Enstitüsü'nde spor hekimliği uzmanı ve ortopedi cerrahı olan Dr. Natasha Trentacosta'nın açıkladığı gibi, "aşırı miktarda su içip vücutlarındaki sodyumu seyreltirlerse, bu kişiler hiponatremi yaşayabilir. Benzer şekilde, "böbrek hastalığı olan ve idrarlarındaki suyun atılımını düzenleyemeyen kişiler" kolayca aşırı hidratlanabilir. Ciddi durumlarda, aşırı sıvı alımı nöbetlere ve komalara yol açabilir, bu nedenle bu insan grupları arasındaysanız doktorunuza danışın.

    13.Gülünç Derecede Ağır Bir Çanta Taşıyorsan

    Ortopedik cerrahi profesörü MD Neel Anand, çok ağır bir çantayı kucaklamak, kas gerginliği, uyuşma, sinir travması nedeniyle kolda karıncalanma ve omurgaya gereksiz baskı veya bel ağrısı gibi bir dizi sağlık riskine yol açabilir dedi.

    14.Veya Arka Cebinizde Çok Fazla Eşya Saklıyorsanız

    Eşyalarınızı cebinize tıkıyor ve onun üzerine oturuyorsanız, kendinize potansiyel sorunlara davetiye çıkarıyorsunuz. Anand, "Sürekli olarak pantolonun arka cebinde taşınan ve sürekli üzerine oturan kalın bir cüzdan veya büyük bir akıllı telefon, kronik bel ağrısı kaynağı olarak bildirildi" diyor. "Sağlık hizmeti sağlayıcıları aslında bu tür bir soruna bir isim verdiler.: cüzdan nöropati. "

    "Büyük bir cüzdanda veya hacimli bir cep telefonunda otururken olan şey, omurganın anormal bir bükülmesi ve kalçalar boyunca ve her bacaktan aşağı uzanan sinirlerin sıkışmasıdır. Bu anormal hareketler, zamanla işlev bozukluğu ve ağrıya neden olabilir."

    15.Çorap Giymiyorsan

    Ayakkabılarınızın çoraplarla nasıl eşleştiğinin en büyük hayranı olmasanız bile, ayaklarınıza zarar vermemek için yine de bir miktar göz atmalısınız. Ayak hastalıkları uzmanı Stephanie Fields, DABPM'ye göre çorap giymemek aşırı terlemeye neden olur ve bu da "kabarcıkların oluşmasına ve ayak ve tırnak mantarının gelişmesine neden olur."

     

  • Whatsapp'ta Paylaş

    Yorumlar

    İlk Yorum Yapan Sen Ol smiley


    Yorum Yap