Tuz Yemeyi Tamamen Bırakırsanız Vücudunuza Neler Olabilir
Sağlık

Tuz Yemeyi Tamamen Bırakırsanız Vücudunuza Neler Olabilir

05 Kasım 2020 17:11
  • Whatsapp'ta Paylaş

    Çoğumuz daha az tuz yemeye odaklandık ve bazı durumlarda tuzun sağlığımız için kötü olduğu düşünüldüğünden bunu tamamen görmezden geldik. Sonuçta bu doğru değil, tuz vücudumuzun normal çalışmasına yardımcı olan önemli bir elektrolittir. Tuzdan kaçınmaya karar verdiyseniz, onu tamamen çıkarmadığınızdan emin olun ve vücudun bu yeni değişikliğe nasıl tepki vereceğini anlamaya çalışın.

    Tuzdan kaçınmayı öneren birçok diyet var ve bu nedenle Bunemi olarak biz, düşük sodyumun etkilerini sizinle paylaşmak ve bazı diyetler için önce doktorlara danışmanız gerektiğini göstermek istedik.

    1. Kilo almaya başlayabilirsiniz

    İyotlu tuz hormonlarınız için önemlidir ve tuz alımınızı tamamen keserseniz iyot kaynaklarınız sınırlı hale gelir. Sonuç olarak, belki kabarık bir yüz, kuru cilt ve deneyim kas güçsüzlüğü ve yorgunluk, kilolu görünmeye başlayabilirsiniz.

    2. Kalbinizi etkileyebilir

    Düşük sodyum diyetinin, özellikle kalp sorunları olan kişiler için birçok fayda sağladığı görülmüştür. Ancak bu herkes için geçerli olmayabilir, özellikle de kalbiniz mükemmel sağlık durumundaysa. Çünkü daha az ve çok fazla tuz yediğimizde, zaten sahip olduğumuz kalp rahatsızlığı için işleri daha da kötüleştirebileceğini gösteren bir çalışma var.

    3. İnsülin direncini artırabilir

    Araştırmalar, diyetimizde yeterince sodyum almadığımızda bunun insülin direncimizi etkileyebileceğini göstermiştir. Bu, vücudumuzun insüline iyi yanıt vermeyeceği ve daha yüksek kan şekerine yol açabileceği anlamına gelir.

    4. Dehidrasyon belirtileri yaşayabilirsiniz

    Kandaki sodyum seviyeleri büyük ölçüde düştüğünde, dehidrasyona çok benzer semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, ağız kuruluğu, baş dönmesi, susama ve tuvalete gitme sıklığı azalabilir.

    5. Mide bulantısı hissetmeye başlayabilirsiniz

    Tuz yememek, kolesterol seviyeleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu genellikle erken belirtilere sahip olmasa da, kalbiniz de dâhil olmak üzere vücudunuzun diğer bölümlerine saldırabilir. Yaşayabileceğiniz semptomlardan biri de mide bulantısıdır.

    Düşük sodyum diyeti uyguluyor musunuz? Tuzlu yiyecekleri sever misin, sevmez misin? Hiç diyetinizden tuzu tamamen çıkarmayı düşündünüz mü veya ya da daha önce yaptınız mı?

  • Whatsapp'ta Paylaş

    Yorumlar

    İlk Yorum Yapan Sen Ol smiley


    Yorum Yap