Koşu Bandı Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
SPOR

Koşu Bandı Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

06 Mart 2021 10:21
  • Whatsapp'ta Paylaş

    Bilindiği gibi koşu bandı marka ve çeşit olarak pek çok seçenekle, türle satılmaktadır. Önemli olan kendiniz için uygun olanını almanızdır. Çünkü bedeninize uygun olmayan koşu bantları sizleri sakatlayabilir. Ayrıca hedeflerinize ulaşmanızı yavaşlatır.

    Özellikle kış ayları ev tipi koşu bantlarının daha çok tercih edildiği aylardır. Bunun en büyük sebebi ise olumsuz hava şartlarının insanları yazın yapmaya alıştıkları doğa yada şehir yürüyüşleri, yüzme, kır gezileri ve piknikler, bisiklet gezileri gibi sportif etkinlikleride ihtiva eden aktiviteleri daha az yapabiliyor yada yapamıyor olmalarıdır bunemi.com uzmanlarınca, bu konu hakkında önemli tüyolar almaya hazırsanız, hoşgeldiniz!

    Koşu Bandı Konusunda İlk Iskalananlar: Kapasite, Zemin ve Emniyet

    Koşu bantlarının sorunsuz taşıyabileceği maksimalleri vardır. 110 kg taşıma potansiyeline sahip bir  banda 120 kiloluk kişiyi çıkarmak akıl dışıdır. Satın almadan önce ilk yapmanız gereken kilonuza uygun modeli seçmeniz. Taşıma kapasitesi kurtulmak istediğiniz kilonuzdan ziyade, olduğunuz kiloya göre olsun. İkinci önemli nokta da, zemin türüdür. Tabanın esnek olmasına özen göstermeniz gerekir. Çünkü zemin türü ne kadar tartan olursa, o kadar sakatlanma riskiniz azalır. Sert zeminler diz sakatlıklarına, bel ağrılarına, kramplara neden olur. Bunun sebebi, eklemlerinizden omuriliğinize kadar uygulanan baskıdır.

    Ev tipi koşu bandı genelde 12 ve 14 km/saat hızındadır. ancak 10 km gibi daha yavaş yada 16 km ve üzerinde hıza sahip daha hızlı ürünlerde vardır. Bu seçimi belirleyen faktör bandı yürüyüş yada koşu için kullanmanıza bağlıdır. Örneğin yüksek tempolu bir yürüyüş hızı saatte 6 km orta tempolu bir koşu hızı saatte 8 km civarıdadır bu durunda 12 yada 14 km hıza sahip bir ürün kullanıcıların büyük kesimini kapsayacaktır. ancak iyi bir koşucuysanız ve yüksek hızda koşmayı düşünüyorsanız daha hızlı ürünleri de tercih edebilirsiniz. Koşarken zemine şiddet uyguladığınızı unutmayın. Hızı yükselttikçe tabanlara uyguladığınız basınç artacaktır. Ve sert zemin bu basıncı darbe olarak algılar. Esnek zeminlerde bu basınç %75 oranında azalır. Kısacası sadece otomatik eğimli koşu bandı olduğuna aldanmadan, size uygunluğunu esas alın.

    İleri teknolojisinden önce, temel kuralları es geçmeyin. Koşu bandı, band kısmı genelde 1 mm kalınlığında ve tekstil üzerine lastik kaplanmış materyalden üretilmiştir. Bu band hareketini bir kayış ile motordan alır ve gerilmiş iki merdane arasında yoğunlaştırılmış ahşap malzeme üzerinde kayar koşu bandına esneklik kazandırma işlemi ise bu sert zemini şaseye bağlandığı yerlere kauçuk takviyeli takozlar yada yaylar koymak suretiyle yapılır. Böylece zemine baskı uygulandığında zemin esner ve eklemlerimize düşen baskı oranı azalır. Bu durumda çalışma sonrası eklem ağrıları daha aza indirgenir. Bu nedenle tercih edeceğiniz koşu bandı, esneklik özelliğinin iyi olmalıdır. Koşu bantları genelde 4 çeşit emniyet anahtarı kullanılır. bunlar Butonlu, Soketli, Siviçli mıknatıslı ve Siviçsiz mıknatıslı. Emniyet anahtarları acil durumlarda kolay ve hızlı şekilde cihazı durdurmanızı sağlar. Bu anahtarlar arasındaki en güvenli anahtar tipi Soketli ve siviçsiz mıknatıslı olanlardır. Bunun sebebi anahtarı üründen çıkardığınızda ürünün çalışmamasıdır. böylece çocukların ürünü çalıştırmalarını engelleyebilirsiniz ve istenmeyen durumlardan da korunmuş olursunuz. Butonlu ve Siviçli mıknatıslı ürünler ise daha güvensiz anahtarlardır.

    Koşu Bandı ve Eğimin Satınalınabilirliği

    Koşu bandı alınırken çok sorulmasına rağmen, işlevleri hakkında en az şey bilinen özelliktir eğim. Eğim arttıkça kalori yakımının da arttığı bilinse de, otomatik eğimliler, manuel eğimli bantlarla karıştırırlar. Eğimsiz modeller de vardır. Ama tercihen otomatik eğimli koşu bandlarını tercih edin. Çünkü tek tuşla eğimi ayarlayabilme seçeneği, ve bunu koştuğunuz sırada yapabiliyor olmak gerçekten lükstür. Eğim; yürüyüş platformunun arka kısmını aşağıya indirmek yada platformun ön kısmını yukarıya çıkarmak süretiyle yokuş yukarıya yürüme yada koşma eylemini gerçekleştirmeye yarar.

    Koşu bandlarında 2 tür eğim vardır bunlar manuel (El ile ayarlanan) ve Otomatik (Eğim motoruyla ayarlanan) eğimlerdir. Manuel eğimde kaç kademe eğim olduğu, otomatik eğimde ise eğim yüzdesi belirtilir. Otomatik eğimli ürünlerde eğim daha hassas aralıklarla ve daha hissedilir büyüklüklerde ayarlanabildiğinden, eğim özelliğinden daha işlevsel yararlanabilmeniz için otomatik eğimli bir ürün tercih edebilirsiniz. Manuel eğimli ürünlerden maksimum %3-4 eğim alınabilirken, Otomatik eğimli ürünlerde ise eğim yüzdesi % 12-20 aralığındadır. Tabii bunu manuel eğimli koşu bandları 2 ya da 3 kademeli eğimlerini ayarlayabilmek için, koşmayı durdurup, banttan inip yapmanız gerektiğini bildirerek öneriyoruz. Bu yüzden, çok kalori yakmak için eğim şart, eğim ayarı için banttan inmek zor diyoruz. İnterval idmanlar sırasında, birkaç saniyelik aralığın bile önemli olduğunu unutmayın.

    Ürün seçiminde, eğim esaslardandır. Ayrıca çok önemli noktalardan biri de kuşkusuz band genişliğidir. Band genişliği dediğimiz sırada, bunu teknografik bir özellik sanmayın. Kastettiğimiz şey, yürüyüş alanınızın genişliği. Yürüyüş alanınızın geniş olması,hareket kapasitesini arttırmakla kalmayıp, başınıza gelebilecek kazaları ve sakatlanmaları engeller.Kilo ve boyuna uygun olmayan bantlarda koşanların, yaşadığı sakatlanmalar hiç de az oranlarda değil unutmayın! Genellikle 40,42,45cm arası değişen modeller mevcuttur. 55-75 kilo arasında olan kullanıcılar için 40 cm alan idealdir. 75-100 kg arası kullanıcılar için 42cm ideldir. Ve 100 kg üstü kullanıcılar için de 45 cm’lik yürüyüş alanı (bant genişliği) makuldür.

    Koşu Bandı Alınırken Dikkat Edeceğiniz 4 Özellik

    1. Tercih edeceğiniz bantın hız, zaman, mesafe, eğim, nabız, kalori, program gibi göstergeleri uygun konumlandırılmış olmalı.
    2. Kısa yol tuşları olmalı. Çünkü koştuğunuz sırada ayarlarla vakit kaybetmeden, değişiklik yapabilmelisiniz.
    3. Zemin kati surette esnek olmalı.
    4. Taşıma kapasitesi olarak 120 kg’lık ürünler seçilmeli.
  • Whatsapp'ta Paylaş

    Yorumlar

    İlk Yorum Yapan Sen Ol smiley


    Yorum Yap