Güne Daha Mutlu Ve Sağlıklı Başlamanın 5 Kuralı Bunları Alışkanlık Haline Getirin!
Sağlık

Güne Daha Mutlu Ve Sağlıklı Başlamanın 5 Kuralı Bunları Alışkanlık Haline Getirin!

02 Kasım 2020 23:45
  • Whatsapp'ta Paylaş

    Sabah rutinimiz, çoğumuz için neredeyse tamamen aynı şekilde ilerliyor. Ancak çok az kişi yapmanız gereken tek şeyin ona birkaç basit ama oldukça etkili aktivite eklemek olduğunu ve gününüzün başlamasının çok daha kolay olacağını tahmin ederdi.

    Bizler Bunemi olarak sık sık duymuş olduğunuz beş yararlı sabah alışkanlığını topladık.

    1. Kulaklarınıza masaj yapın

    Kulaklarınıza masaj yapmak tamamen uyanmanıza yardımcı olabilir. Bu, siz yatakta yatarken sabahın erken saatlerinde yapılabilir. Kulağın hassas bölgelerine masaj uygulamak, ne kadar enerjik ve canlı hissettiğinizi olumlu yönde etkileyebilir.

    2. Bir bardak limonlu ılık su için

    Sabah ilk iş olarak bir bardak ılık su yerine kahve içmeniz için birçok neden vardır. Sindirim sisteminizin, böbreklerinizin ve bağırsaklarınızın çalışmasını iyileştirecektir; toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir; bağışıklığınızı güçlendirebilir, faydaları açıkça görülüyor. Yine de bir bardak için bütün bir limonun suyunu sıkmanız gerekmez, çeyrek limon yeterlidir. Bunu içmeye karar verirseniz, kahvaltı yapmadan önce 20-30 dakika beklemek iyi bir fikirdir.

    3. Dilinizi temizleyin

    Hepiniz dişlerinizi günde iki kez temizlemeniz gerektiğini biliyoruz. Ancak bununla kalmamalısınız: Dilinizde çok sayıda bakteri de birikir ve bu size ağız kokusu verebilir ve diş plağına, diş çürümesine ve diş etlerinizle ilgili sorunlara yol açabilir. Dilini temizlemek için tek ihtiyacınız sıradan bir diş fırçası. Çok sert temizlememeye dikkat et, yoksa dilinin yüzeyine zarar verebilirsin.

    4. Bir kaşık dolusu bal yiyin

    Bal sizi enerji ile doldurur, hafızanızı ve üretkenliğinizi harekete geçirir, öksürükleri iyileştirir ve alerji semptomlarını hafifletir. Bu nedenlerden ve daha fazlasından dolayı, güne bir çay kaşığı balla başlamak şüphesiz iyi bir fikirdir. İdeal olarak taze, doğal bal olmalı ve kahvaltı yapmadan 10-15 dakika önce tüketmelisiniz. Sizin için çok şekerli ise, bir bardak su içinde eritebilirsiniz etkisi hemen hemen aynı olacaktır.

    5. Ağzınızı hidrojen peroksit solüsyonuyla yıkayın

    Sabah rutininizi, ağzınızı hidrojen peroksit solüsyonu ile yıkayarak bitirebilirsiniz. Doğru orana bağlı kaldığınız sürece bu konuda tehlikeli bir şey yoktur: 50 ml su için% 3'lük solüsyondan 5-7 damla. Ek olarak, çözeltiyi tersi şekilde değil suya eklediğinizden emin olun. Bu prosedür dişlerinizi beyazlatmanıza, ağız kokusunu gidermenize ve diş etlerinizi iyileştirip korumanıza yardımcı olabilir.

  • Whatsapp'ta Paylaş

    Yorumlar

    İlk Yorum Yapan Sen Ol smiley


    Yorum Yap