Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir? Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Püf Noktalar
Sağlık

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir? Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Püf Noktalar

28 Şubat 2021 18:23
  • Whatsapp'ta Paylaş

    Hepimiz yaşadığımız şartlar neticesinde doğru beslenemeyiz. Bunun nedenleri ise çok farklı olabilir. Önemli olan o şartlar değil beslenmemizdeki yanlış tercihlerimizdir. Şartlar ne olursa olsun doğru beslenmemize hiçbir şey mani olamaz. Bunun için öncelikle kendimizi inandırmalıyız.

    Bu inanca ulaştıktan sonra gün içinde yapacağımız bazı diyet uygulamaları ile ilgili kuralları uygulayalım. Bunlar hiçbirimiz için uygulanması zor olacak durumlar oluşturmaz. Bunlardan biri yemek arası bir şeyler atıştırma huyumuzdan vazgeçmek olmalıdır. Bu istek dayanılmaz boyutta olursa su içerek bu isteğimizi köreltelim. Bu aynı zamanda kilo vermemizi sağlar. Bunun yerine yeşil çay içerek de bu isteğimizi frenleriz. Aynı zaman da kilolarımızdaki yağları eritmiş oluruz. Bu abur cubur isteğini bunlarda kesmez ise dışarı çıkıp vaktiniz oranında yürüyüş yapın. Gün ışığının vermiş olduğu enerji yeme arzunuza fren çektirecektir.

    Ayakta ise hiçbir şey yemeyin. Bu kilo alımına sebep olur. Eğer dışarıda yemek yerseniz hafif şeyler olmasına dikkat edin. Çocuk menüsü de tercih edilebilir.

    Yaşadığımız günün şartları doğru beslenmemizi engellemektedir. Bu da beslendiğimizi zannederken hem sağlığımıza zarar vermemize hem de kilo almamıza neden olmaktadır. Yanlış beslenme obezite ye kadar giden sonuçlara sebep olur. Bu neden ile beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz.

    Sağlıklı yaşamak ve güzel bir vücuda sahip olabilmek için yapacağımız şeyler aslında bizi çok zorlayacak durumlar değildir. Biraz kendimizi kontrol eder isek bunu gerçekleştirebilmek hiç de zor değildir. 

    Kahvaltı asla ihmal edilmemesi gereken yemek öğünümüz olmalıdır. İyi yapılmış bir kahvaltı öğle yemeğimizi daha az yapmamızı sağlar. Bu da kilo alımına mani olur. Yemek aralarında abur cubur yeme alışkanlıklarından vazgeçin. Kilo almada çok önemli bir etkendir bu alışkanlığımız. Eğer dayanılmaz bir şeyler yeme isteği oluşuyor ise bunu yenmenin yolu bu istek krizi geldiğinde çok sık su için. Bu iştahınızı keseceği gibi kilo vermenize de yardımcı olacaktır. Su içmek fayda sağlayacağı gibi yeşil çay içerek de hem kilo yakılmasına imkan sağlamış olursunuz. 

     

  • Whatsapp'ta Paylaş

    Yorumlar

    İlk Yorum Yapan Sen Ol smiley


    Yorum Yap